Cuerpo, Consciencia y Experiencia

"Nuestra cultura nos enseña a vivir la mayoría del tiempo en nuestra mente, no en nuestro cuerpo"   (C.E. Normandi, C. E.;  Roark. L., 1988) ¿Has alguna vez intentado hacer el balance de tu chequera o resolver un crucigrama usando las sensaciones de tu estómago?   Sería ridículo siquiera pensarlo.  Nuestra razonamiento lógico es el que nos permite resolver estas situaciones. De hecho, este razonamiento parte del neocortex cerebral que es la parte que nos distingue de los animales, y realiza evaluaciones, juicios y razonamientos con el fin de tomar decisiones, sin embargo no tan útil para todo.   Tenemos otro nivel mucho más primitivo de "razonamiento" el cual compartimos con los animales y  parte de nuestras sensaciones corporales: nuestro "sí mismo corpóreo"  este tiene un camino neuronal completamente distinto, no pasa por el sistema evaluatorio del neocortex cerebral y según investigaciones realizadas (Farb, N. et al. 2007) está directame...

ESTE CUERPO ES MIO   Naomi Wolf, en su libro "The Beauty Myth" dice que las mujeres tenemos muy poca privacía física ya que cada cambio y fluctuación es públicamente observado, juzgado y discutido.   A esto l e añadiría: sobre todo cuando tienes sobre peso.  Aparte que esta falta de privacía no es exclusiva de las mujeres.  Pareciera que si nuestro cuerpo no cumple con los requerimientos impuestos por la forma y la talla pasa a ser del dominio público.  Los comentarios más socorridos pueden ser:  "¡Qué bien te verías con unos kilos menos!"  "Es una lástima que con tu cara tan bonita"  (En otras palabras mi cuerpo esta echando a perder mi cara).  Hay uno que me encanta y es:  "No sé si te has dado cuenta, pero has engordado".  A ese me dan ganas de contestar:  "¡Ah!  será por eso que mi ropa no me cierra".  ¡Gracias, por fin resolví el misterio!    No es necesario que nadie nos diga cuál es el esta...

¿Cuál es tu estilo: Restrictivo o Permisivo?  Por muchos años hice cualquier cantidad de dietas: la del plátano con leche, la de la luna, la de los trece días, etc.  Recuerdo haber comido una cantidad enorme de huevos cocidos (guácala) toronjas, y lechuga sólo con limón. El vivir a dieta era mi forma de vida, claro que luego empezó el desorden alimenticio y ésa empezó a ser mi forma de vida.  En otras palabras me la vivía restringiéndome.  En el Taller Razones de Peso hago hincapié en la restricción y en sus efectos adversos.  Sin embargo, una amiga me hizo notar que:  "no todas nos restringimos, muchas llevamos años sin hacer una dieta".  Esto me sonó familiar, busqué el libro de Geneen Roth, "Women Food and God" y encontré que ella hizo el mismo descubrimiento:  " Cuando dejé de hacer dietas , asumí que todos los comedores compulsivos querían reglas, guías, hasta que se rebelaban contra ellas y entonces se atracaban, hasta que mi dietista ...

La culpa es un sentimiento que nos advierte que hicimos daño a algo o a alguien. Convertida en responsabilidad nos impulsa a reparar el daño.  No tienen nada que hacer cuando comemos, sin embargo es un sentimiento presente en muchas mujeres:  culpa por su cuerpo, culpa por comer cosas "prohibidas", culpa por tener mucha hambre. Kierkegaard, afirma que el primer paso para que Adan perdiera la inocencia y comiera la manzana fue la prohibición "No debes comer del árbol del bien y del mal".  Adán ni sabía que existía ese árbol, ni tenía pensado comer de ahí, ni entendía que era bien o mal".  Al igual que Adan (y Eva) nosotros hemos perdido la inocencia con tantos mandatos y prohibiciones sobre como debe ser nuestro cuerpo y qué debemos comer y qué no. El problema reside en que al sentir culpa por tu cuerpo, sientes vergüenza, lo ocultas, no lo mueves no le das lo que necesita pues "no lo merece". Si comes una rebanada de pastel y te sientes culpable por...

Una y otra vez he externado mi posición ante las dietas, la cual parte de mi experiencia personal y la confirmación teórica que he encontrado en los autores que postulan el enfoque anti-dieta (Geneen Roth, Susie Orbach, Karen R. Koenig, etc.)  Hay investigaciones que el 95 % de las personas que se ponen a dieta y bajan de peso lo volverán a recuperar en un lapso de 5 años. Otras investigaciones demuestran que las dietas son el primer paso para un desorden alimenticio.  Las dietas causan más daños a la salud que el sobrepeso y la obesidad (1) .    Uno de los puntos del Taller Razones de Peso es rechazar la mentalidad de dieta.  Sin embargo, en esta posición pareciera que radicalmente se rechaza cualquier conocimiento proporcionado por los profesionales de la Nutrición, y es ese punto el que quisiera aclarar en este artículo.  Yo dejé de lado cualquier plan alimenticio, sugerencia nutricional y me basé únicamente en la sabiduría de mi cuerpo y fue lo que a m...

¿Han visto a un niño frente al espejo? Ve su imagen con embelesamiento y diversión.  Besa la imagen, hace caras, se da vueltas para verse de diferentes ángulos, experimenta con diferentes poses.  Para ellos el verse al espejo es una experiencia de exploración y de disfrute.  ¿Para nosotros qué es?   ¿Qué es lo primero que haces cuando te ves en un espejo?   Yo te puedo decir que hago mi cara de espejo, no estaba consciente de esto hasta que mi marido me lo hizo notar y no sólo yo la hago sino también algunas de mis hermanas.  Haciendo consciente esto me doy cuenta que la hago para que no me vaya a sorprender otra cara que no me guste.  Algo nos sucede cuando nos enfrentamos al espejo.   En los grupos de Razones de Peso es muy común que las participantes refieran que: "Todo va bien, me siento cómoda, hasta que me veo en el espejo..." "Me veo al espejo y me odio, me empiezo a sentir mal, enojada conmigo misma y culpable".  Alguna...

"Es que como de más porque me encanta la comida" , "Como de más porque es en lo que más encuentro placer".  ¿Es realmente placer? Para que haya placer es necesario estar presentes.  Si vas a comer una manzana: verla, olerla, agradecerla y honrarla (ver el tiempo personas y acontecimientos involucrados para tenerla entre mis manos)  sentir cómo se siente en mi boca, cómo va cambiando el sabor mientras la mastico, cómo cae en mi estómago, qué sucede en mi cuerpo cuando cae, cómo la recibe, cómo se nutre mi cuerpo con esa manzana.   El comer con placer es toda una experiencia consciente.  Placer no es comer inconscientemente una bolsa de papas fritas sentada frente a la televisión.  ¿Te diste cuenta de su sabor? ¿de sus condimentos? ¿de su textura? ¿cómo cayeron en tu estómago?  Sólo puedes darte cuenta de que te las acabaste y que sigues con ganas de más, y quieres más porque no "estabas ahí" cuando las comiste.  Ese no es placer esa es ansiedad. ...